jak to kiedys

kreatyna i zaczynanie ? aha to ty chyba nie wiesz że takie rzeczy jak kreatyna bierze się po minimum półrocznym stażu i z dopiętą dietą. Ziomek jak dla mnie dieta to podstawa, może kiedyś odżywki myślisz że weźmiesz gainera białko kreatyne a jeść do dupy będziesz to coś urośniesz, wolne żarty. Ale wracając do pytania, tak kreatyna jest na siłe [...]

musisz miec konot na PayPal , ja osobiscie nie mam , ale daje kase ojcu mojej dziewczyny i mi tam wplaca 10 $ miesiecznie , tyle mi wystarcza bez problemu , Marian jak niemasz konta to nic nie zrobisz bez zaproszenia , jezeli masz konto a nie pamietasz hasla to napewno masz tam opcje przypomnienia , kiedys slyszalem pogloski ze istnieje strona na [...]

Normalka, imo węgle mulą :-) Kiedyś oglądałem dokument o gościu, który po zjedzeniu jakichkolwiek węgli, w dowolnej ilości, małej dużej zachowywał się jak po spożyciu alko :-D nawet jak go zbadali to miał coś podniesione jak po % wtedy lekarstwem została mu tylko tłuszczówka bo każdy myślał że jest pod wpływem hehe

http://youtu.be/dOX6WS5cI4w Nowy filmik, mostkowalem najlepiej jak umiem, sciagnalem lopatki i wygialem sie najbardziej jak umialem na filmiku 60kg x 10 potem wrzucilem 80kg i zrobilem tylko 2p i takze opuszczalem na sama klatke. ale mimo mostkowania dzgnelo mnie w prawym barku:/ wiec wolalem nie ryzykowac (i zakonczylem od razu trening:/) bo znam [...]

[...] z siebie Fightera, bo tatuaż to każdy jeleń może sobie zrobić .Narazie nie wiesz co bedziesz robił w zyciu, a tatuaże moga być Ci kiedyś przeszkodą.Jak bedziesz zarabial na ringu, to wtedy jesli poczujesz potrzebe za*** sobie nawet na cale plecy, bo wtedy bedzie to mialo jakis glebszy sens i bedziesz wiedzial co jest Twoją życiową drogą .

Już taki problem kiedyś zgłaszałem, chodzi o to że masz IgłąGoni Igłę a jak klikniesz np dzienniki treningowe to wywala Cię na profil o nazwie ig.

Ok dzięki bardzo. Juz masy nie robię. Dobrze sie czyje przy wadze 100 :)po cyklu trzymać wagę bardziej. jesli ktoś byłby tak uprzejmy to poprosiłbym o jakies namiary na lab czy miejsce gdzie można by badanie zrobic. Kiedys szukałem to tylko takie z moczu i to wysyłane poczta wiec niewiele. A jakaś podpowiedz jak zrobic to by pominąć stagnacje [...]

No dobra, czyli jak rozumiem we wtorek FWB, piątek i sobota te części które mi kolega poradził, tak ? Wtorek : Całe ciało - tutaj proszę o ułożenie treningu, bo nie chcę nic po omacku robić. Piątek : Wyciskanie na poziomej. Wyciskanie na skośnej. Skoro rozpiętki g...dają, ( choć kiedyś słyszałem że dużo), to może wyciskanie sztangielek na skośnej [...]

To coś dla mnie, im krócej i prościej tym lepiej :-) ale brakuje mi tego spędzania czasu w kuchni jak kiedyś ahhh czasami sobota i/lub niedziela potrafiłem od rana do wieczora w kuchni siedzieć :-(

stozek89 ja wiem czy taki slaby sklad, nie jablczanu 2g a estru 4g pompujacych skladnikow ( jego potencjal jest w prostocie ) tylko brakuje bcaa w nim jak dla mnie, bralem go i bede chwalil poniewaz w tej cenie (57zl) nie ma sobie rownych. Kiedys polecali bardzo cp nie wiem czy pamietasz te czasy jeszcze i mowili jaki to on super stakiem jest, ze [...]

Jezeli jest to bardzo silny, pulsujacy zgodnie z tetnem bol, to mialem kiedys dokladnie to samo. Szczegolnie podczas cwiczen angazujacych sporo miesni jak cwiczenia nog. Powodem bylo nieodpowiednie oddychanie, poprostu aby sobie pomoc wstrzymywalem oddech, podnosilo to mocno cisnienie krwi do niebezpiecznych wartosci. W moim przypadku pomogla ok [...]

Michail-dziekiXXXXXXLWIESZ MYSLE ZE TAK JAK I BRZUCH WIESZ GRALEM KIEDYS W PILKE NOZNA DLUGI OKRES ZAWSZE NOGI MIALEM BARDZIEJ.A BRZUCH TO JUZ TAK MNIE WKURZAL ZE SAM SIE CHCIALEM OTLUSCIC Życie jest zbyt krótkie żeby być malym

Dokladnie, grałem kiedyś w piłkę nożną na dość wysokim poziomie i wiem jak wyglądają diety w szkołach sportowych i na obozach, dlatego to menu podane wyżej mnie kompletnie nie dziwi.

jak z takimi "autorytetami" wyjeżdzasz to Ci powiem że w necie widziałem kiedyś trening Dawida Ozdoby(tak,ten tancerz co to z Burneiką dali walkę życia)... na takich treningach Ci zależy?

Kiedyś czytałem artykuł o Bicepsie! Pisało tam że każde 5kg przyrostu masy to 1cm w bicpsie i 2cm w klacie. Pisało rówież że w czasie treningu biceps rośnie o około 1-2cm, po czym w następnym dniu spada do 0,1cm przyrostu. Jak znajdę gdzieś ten artkuł to dokładnie Wam przepiszę i wyślę...

[...] muszą udowodnic ,że maja ludzi odpowiedzialnych ,którzy równiez potrafia zrobic doskonała impreze godna przekazu telewizyjnego.Kiedys oglądałem zawody Oyama w Polsacie to jak ci ludzie mie mieli wstydu robiąc imprezke na zwyklej sali bez widowni , a operatorzy kamer potykali sie o leżacych kibiców lub zawodników którzy juz zakończyli [...]

a jak ci kumple powiedzą, żebyś wskoczył do studni to też skoczysz ? lol (tak mi kiedyś ktoś powiedział :) )

na fakcie biore na martwy 120 kg,a na klatke 45.Nie mielismy kiedys taki stary plan koledzy którzy ćwiczyli od kilku lat (znaja sie na tym) i my dopisaliśmy kilka ćwiczeń.Ok dzisiaj jak bede na siłce to go przyniose przepisze i ocenicie.

Te kalkulatory dają pogląd tylko, ja kiedyś tym liczyłem i wyszło mi 3200 na zero, i przytyłem z 88kg na 95kg i zalało mnie jak prosiaka przed ubojem ( a był w tym trening siłowy x3 i rower x2 ). U mnie np. 2500kcal przy 3x siłowo w tygodniu praca siędząca ( 186cm ) daje wagę 88-89kg i nie zejdę poniżej, wrzucając np jakieś orbi po półtorej [...]

[...] że jesteś chociażby członkiem grupy, który swoją obecnością podnosi morale pozostałym. gdzieś kiedyś czytałem o tym właśnie ze sąd kogoś skazal za to ze przyglądając się jak dwóch się biło robił "mentalną przewagę" jednemu z nich,dla którego był kolegą,chociaż nawet palcem nie kiwnął. A co ważne walka była wtedy w miare [...]